Ludzas novada pašvaldība aicina iedzīvotājus arī jūlijā aktīvi pavadīt brīvo laiku, stiprinot savu veselību un labsajūtu. Siltais laiks ir lieliska iespēja būt dabā, vairāk kustēties un piedalīties bezmaksas veselību veicinošās aktivitātēs, kas piemērotas dažāda vecuma un fiziskās sagatavotības dalībniekiem.
Darba dienu vakaros aicinām uz noslēdzošajām SUP fitnesa nodarbībām, kuras vadīs treneris Andris Vengra, piedāvājot iespēju uzlabot līdzsvaru, koordināciju, spēku un izturību, vienlaikus baudot aktīvu atpūtu uz ūdens. Nodarbības ir piemērotas gan iesācējiem, gan tiem, kuri SUP fitnesu iepazinuši jau iepriekš.
SUP FITNESA NODARBĪBAS
Mērķgrupa: ikviens Ludzas novada iedzīvotājs.
Norises laiki:
06.07.2026.plkst. 19:00 – 20:00;
08.07.2026. plkst. 19:00 – 20:00;
10.07.2026. plkst. 19:00 – 20:00.
Nodarbības ilgums – 1 stunda.
Īstenošanas vieta: Meldru iela 24, Ludza.
Nepieciešamo inventāru nodarbību dalībniekiem nodrošinās pakalpojuma sniedzējs.
Tā kā vietu skaits ir ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās obligāta!
Pieteikties iespējams, zvanot uz mob. tālruni 29883909 (Andris).
Papildus aktīvām nodarbībām uz ūdens jūlijā ikviens aicināts pievērsties arī mierpilnākām fiziskajām aktivitātēm. Jogas nodarbības palīdz uzlabot lokanību, līdzsvaru un stāju, mazina ikdienas spriedzi un veicina emocionālo labsajūtu. Tās ir piemērotas ikvienam neatkarīgi no iepriekšējās pieredzes.
JOGAS NODARBĪBAS
Mērķgrupa: ikviens Ludzas novada iedzīvotājs.
Norises laiki
02.07.2026. plkst. 17:30 – 19:30;
09.07.2026. plkst. 17:30 – 19:30;
16.07.2026. plkst. 17:30 – 19:30;
23.07.2026. plkst. 17:30 – 19:30;
30.07.2026. plkst. 17:30 – 19:30.
Īstenošanas vieta: Ludzas 2. vidusskola, P. Miglinīka iela 34a, Ludza (galvenā ieeja; tikšanās vieta – pie dežuranta).
Nodarbības vada: jogas pasniedzēja Inese Dreļa.
Dalībniekiem ieteicams ierasties ērtā apģērbā, kas piemērots kustībām, kā arī ņemt līdzi vingrošanas paklājiņu un dzeramo ūdeni.
VINGROŠANAS NODARBĪBAS ZILUPĒ UN KĀRSAVĀ
Arī jūlijā turpinās vingrošanas nodarbības brīvā dabā pieaugušajiem Zilupes un Kārsavas vidusskolu stadionos, kā arī bērnu fitnesa nodarbības bērniem vecumā no 7 līdz 12 gadiem.
Aicinām dalībniekus ģērbties laikapstākļiem atbilstošā un kustībām ērtā apģērbā.
Līdzi vēlams ņemt:
pieaugušajiem – vingrošanas paklājiņu;
bērniem – galvassegu aizsardzībai no saules;
visiem dalībniekiem – dzeramo ūdeni.
Bezmaksas fizisko aktivitāšu nodarbības bērniem brīvā dabā Zilupē notiks katru pirmdienu, trešdienu, piektdienu plkst.17.00-18.00 līdz 15.07.2026.
Bezmaksas fizisko aktivitāšu nodarbības pieaugušajiem brīvā dabā Zilupē (Zilupes vidusskolas stadionā) notiks katru pirmdienu, trešdienu, piektdienu plkst. 18.00-19.00 līdz 03.07.2026.
Bezmaksas fizisko aktivitāšu nodarbības bērniem brīvā dabā Kārsavā (Kārsavas vidusskolas stadionā) notiks katru otrdienu, ceturtdienu plkst. 16.30-17.30 līdz 03.08.2026.
Pirms dalības aktivitātēs aicinām ikvienu atbildīgi izvērtēt savu veselības stāvokli un fiziskās spējas, izvēloties sev piemērotu slodzi. Katrs dalībnieks ir atbildīgs par savu veselību un drošu dalību nodarbībās.
Visās nodarbībās dalība ir bez maksas!
Pasākumi tiek īstenoti Eiropas Sociālā fonda Plus līdzfinansētā projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/007 “Sabiedrības veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Ludzas novadā” ietvaros. Projekta pasākumus finansē Eiropas Sociālais fonds Plus, valsts un Ludzas novada pašvaldība.